基礎体温と不妊症

妊娠に重要な基礎体温だからこそ、毎日、基礎体温を記録することから、自分が不妊症であるのか知ることができるのです。
避妊をせず、普通の性生活を2年間続けても妊娠しない場合のことを不妊症といいます。
原因はいろいろで、不明なことが多いといわれますが、男性側に原因があることもあります。
日常生活の中のストレス、疲労などが原因の多くではないかと見られています。
妊娠できるようにするためには、まず自分のバイオリズムをよく知ることが大切です。
まず、基礎体温を3ヶ月以上記録をし、自分は2相性に大きく分かれているかどうかを確認します。
そして、どのような時期に排卵がおきているのかを、基礎体温記録表で確認し、生活を送れば、妊娠の可能性は増えます。
近年、晩婚化が進み、不妊症の治療は、高齢になるほど難しいので、不妊症であると確認される2年間より、早めに不妊治療をする方が増えているようです。
不妊症を知るうえでも、基礎体温表が治療の元になるので、ある程度の期間をまとめて医師に提出しましょう。

 

正しく基礎体温を測るために

妊娠に重要な基礎体温を正しく測るためには、測るときの安静が一番大切です。
正しい基礎体温表とするために、
・ 3ヶ月以上、続けて測る
・ 測り忘れたら、記録表はあけておく
・ 睡眠時間は、なるべく5時間以上
・ 体調が悪いとき、基礎体温と一緒にメモしておく
・ 性交、出血などは記録しておく
以上のことを守り、妊娠に重要な基礎体温を測りましょう。
基礎体温は、女性にとって体調管理になるものです。
基礎体温の測り始めは、忘れることもうまく測定できないこともあるでしょうが、とにかく続けることを目標にしましょう。
不妊症に悩んでいる人は、その原因を知ることができるかもしれません。
毎日、妊娠に重要な基礎体温を正しく測りましょう。

基礎体温と妊娠

基礎体温を毎日測ることで、妊娠することのできる時期を知ることができます。
まず、妊娠できる時期を知る前に、高温期と低温期の理解が必要です。
基礎体温の高温期が半月以上、または20日近く続いていれば妊娠している可能性があります。
普段から高温期が長い人は、妊娠に気づくことが遅くなることもあります。
基礎体温をつけていれば、生理が遅れて、妊娠しているかもしれないという疑いを、見極めることができるのです。
その場合は、排卵が遅れているだけなのか、無排卵だったとかの原因ははっきりします。
高温期を確認するには大変難しいのですが、低温期の最後の日を排卵の日であると考え、それ以後を高温期と考えることがが多いようです。
基礎体温の記録を取り、その流れを観察していくと、自然と高温期はわかってきます。

基礎体温の知識

妊娠に重要な基礎体温の知識のひとつとして、体と体温の関係はどうなのでしょう。
なにも難しいことではなく、通常の体温を測って、37.0℃として、これは高いのか、発熱しているといえるのかわかりますか？
通常の体温の平熱は、人それぞれ違うものですから、寒ければ手足が冷たくなり、暑ければ汗をかくように、体に変化がでてきます。
体はこのように、体温を一定に保つようコントロールをしているのです。
体温は体の中心になるほど高く、安定しています。
そして体温は測る場所によっても、多少の違いがあります。
妊娠に重要な基礎体温の知識のひとつとして、体温には、ある程度の適温があり、約36.5℃だといわれています。
適温を保つことで、免疫力が発揮され、病気になりにくい体を作ります。
では、体温が低いこと（低体温）が続くと、基礎代謝が低下して、太りやすくなり、体調も悪くなり、内臓などの臓器の機能が低下するといわれます。
妊娠に重要な基礎体温の知識のひとつとして、体温を適温に保つことは、大切なことです。

基礎体温の高温期と低温期

妊娠に重要な基礎体温は高温期と低温期があります。
妊娠することが可能であったり、不妊である可能性が見つかることがわかるのは、この基礎体温の高温期と低温期の状態が、どれだけの期間続いているかによります。
日常のイライラだったり、体がだるかったり、といった状態は、基礎体温が関係している場合もあり、このような体調の変化も妊娠に重要な基礎体温によって、わかることがあります。
高温期の時期が短くなることから、更年期特有の症状がでていることがわかります。
また、効果的なダイエットを始めたいのなら、基礎体温を把握しておくと役に立ちます。
高温期には水分をためがちになり、ダイエットの効果も、あまりないといわれ、低温期には、逆に効果をあげることができます。
このように、妊娠に重要な基礎体温は、女性の健康のバロメーターともいえるものです。